Das grosse Kinder Bewegungsbuch Edition by Klaus Bös, Margit Pratschko

By Klaus Bös, Margit Pratschko

Pressestimmen

01.01.2009 / Medium: Headline RezText

Kurzbeschreibung

Der Sportwissenschaftler Klaus Bös und die Medizinjournalistin Margit Pratschko zeigen in diesem Praxishandbuch, wie in der Kindheit die entscheidenden Grundsteine für ein gesundes Leben gelegt werden. Gerade für Kinder ist ausreichend Bewegung wichtig: • Sie werden körperlich leistungsfähiger. • Sie können sich besser konzentrieren, wodurch ihnen das Lernen leichter fällt. • Sie verbessern ihre sozialen Kompetenzen und werden selbstbewusster. • Sie werden ausgeglichener und resistenter gegen tension. Anhand des Fitnesschecks im Buch können Eltern regelmäßig überprüfen, ob ihr variety sich ausreichend bewegt und seinem modify gemäß motorisch entwickelt. Mit zahlreichen Anregungen, Übungen und Spielideen, wie Eltern ihre Kinder zu mehr Bewegung im Alltag motivieren. Für fröhlichere, ausgeglichenere und gesündere Kinder.

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Ein guter Grund, sich schon in der Kindheit ein sattes »Knochenkapital« anzulegen! 43 44 Das große Kinder-Bewegungsbuch Muskulatur Muskeln spielen eine entscheidende Rolle beim Energieverbrauch, dem sogenannten Grundumsatz. Durch ständige Bewegungsreize verringert sich der Anteil an Fettgewebe, gleichzeitig nimmt die Muskelmasse zu, und der Grundumsatz steigt. Dieser Zuwachs an Muskeln wiederum regt den Stoffwechsel an – mit dem erfreulichen Nebeneffekt, dass das Abnehmen dadurch erleichtert wird.

Der amerikanische Fitnessexperte Steven Blair zeigt zum Beispiel, dass fehlende Fitness bei Erwachsenen ein größeres Gesundheitsrisiko darstellt als einige Kilo Übergewicht. Für die Beurteilung des gesundheitlichen Risikos spielt auch die Fettverteilung eine Rolle. Bauchfett (»Bierbauch« bei Männern) oder Blutfette (hoher Cholesterinspiegel) 59 60 Das große Kinder-Bewegungsbuch sind ein hohes gesundheitliches Risiko. Hüftspeck (»Reiterhosen« bei Frauen) dagegen ist, medizinisch gesehen, vergleichsweise harmlos.

Sie dachten sich Straßenspiele wie Gummitwist oder das Kästchenspringen aus, und die Wohngegend wurde zum Wilden Westen. So geht es unseren Kindern heute Will man jedoch die körperliche Fitness heutiger Kinder mit jener vergleichen, welche ihre Eltern oder Großeltern besaßen, als sie im gleichen Alter waren, muss man etwas genauer hinsehen. Zwar gibt es Untersuchungen aus der damaligen Zeit, denn bereits seit den fünfziger Jahren messen Forscher in unzähligen internationalen und nationalen Studien, welche körperlichen Leistungen Kinder erbringen können.

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